Этот мастер-класс разработан специально для людей, которые стремятся вести активный образ жизни для поддержания своего здоровья. Полученные знания и практики помогут вам вывести ваши тренировки на новый уровень.

Этот мастер-класс создан для тех, кто хочет:

-снизить уровень стресса,
-улучшить спортивные результаты, стать более выносливым,
-повысить качество движения и эффективность тренировки,
-быстрее сбросить вес и легче поддерживать хорошую форму,
-уменьшить одышку во время физической нагрузки,
-повысить работоспособность и улучшить качество жизни,
-быстрее восстанавливаться после тренировок,
-улучшить сон и быть более энергичными.

Овладев навыками правильного дыхания, вы сможете управлять своим самочувствием.

Одним словом, вы сможете достичь больших результатов,
тратя на это меньше сил и энергии.

Мы не предлагаем набор случайных дыхательных упражнений, которые вы можете найти в интернете. Мы даем вам возможность изучить основные принципы анатомии и физиологии, показываем, как дыхание связано с движением, и как оно влияет на наши стрессоустойчивость и выносливость. Вы сможете понять свои собственные ограничения и использовать информацию, которую вы узнали во время семинара, для индивидуальной работы над своим телом.

Мастер-класс сострит из 3-х частей:

-Физиология стресса, связь дыхания и стресса.

-Выносливость и дыхание.

-Правильное движение и дахание.

Продолжительность семинара 3 часа (1 час теории и 2 часа практики).

NB Перед воркшопом не наедайтесь.

ВАЖНО: Этот воркшоп подходит для здоровых людей и не подходит беременным женщинам, диабетикам, людям с сердечными заболеваниями, страдающим апноэ во сне и другими серьезными заболеваниями. Также дыхательные упражнения не рекомендуются женщинам, планирующим забеременеть в ближайшее время.

Ведущий и автор воркшопа – Михаил Нога, сертифицированный специалист по дыханию (сертификаты Oxygen Advantage и Postural Respiration), а также по фитнесу и движению (сертификаты Postural Restoration Institute, CPPS/L2, FMS, ISSA), и питанию (сертификат Precision Nutrition).

При составлении программы этого воркшопа автор также использовал знания, полученные во время своей личной практики, работы с клиентами, а также выводы, сделанные ведущими специалистами в области дыхания, физиотерапии и взаимосвязи дыхания и достижения спортивных результатов, такими как Leon Chaitow, Bill Hartman, Zac Cupples , Patrick McKeown и Brian McKenzie и др.