Оптимизация питания
Навсегда измените свою жизнь, научившись получать больше энергии и чувствовать себя превосходно.
Индивидуальные консультации по оптимизации питания
Мы сможем помочь, если:
Вы знаете, что полезно, а что вредно,
но этого не хватает, чтобы изменить свои привычки.
У вас мало энергии в течение дня,
часто болеете, плохо себя чувствуете.
Вы недовольны
своим внешним видом.
Вы понимаете, что хорошее самочувствие
и работоспособность — ваш главный ресурс и готовы к изменениям для достижения этой цели.
От вас многое зависит
и вы хотите чувствовать себя отлично.
Вы готовы взять ответственность на себя
за свое здоровье и здоровье своей семьи.
Вы изучали информацию о здоровом питании
но её слишком много, и часто она противоречива.
Вы пробовали разные диеты и подходы
но так и не достигли желаемого результата.
Вы готовы интегрировать здоровое питание
в свою жизнь, но не знаете, как это сделать.
Вы считаете, что сложно
правильно питаться.
Узнаете себя? Запишитесь на консультацию и начните заботиться о своем здоровье прямо сейчас.
Используя знания и опыт работы в области психологии, мы поможем вам определить, где вы сейчас по отношению к вашему оптимальному питанию, каковы ваши реалистичные цели, мотивация и как внедрять здоровые привычки и достигать видимых и долговременных результатов.

Работа по оптимизации питания строится на принципах нейродиетологии:
Питание + психология внедрения здорового питания.
Мы обучаем вас основным принципам, подбираем стратегии
подходящие именно вам и соответствующие вашему образу жизни.
В итоге вы сможете самостоятельно работать над
дальнейшей оптимизацией своего здоровья и самочувствия.
Работаем с 5 элементами здоровья
Мы используем технологию Smart Health energy balance — это универсальная система оптимизация жизни человека
Оптимизация питания
Получите информацию о том, как наша диета влияет на все системы организма. Сможете определить свой оптимальный рацион питания.
Оптимальное движение
Объясняем анатомию движения, проводим тесты и подбираем режим тренировок.
Управление сном
Рассказываем, как улучшить качество сна.
Дыхание
Работаем с осанкой, техникой дыхания и улучшаем спортивные результаты с помощью дыхательных упражнений.
Стресс-менеджмент
Учим «дружить» со стрессом и использовать его в своих интересах.
Настройка всех 5 элементов производит синергетический эффект.
Человек выводит себя на новый уровень энергии и сил, у него повышается результативность труда и появляется радость жизни.

И, конечно, не менее желанным результатом будет ваша внешняя красота и привлекательность.
Принципы работы:
Работаем с вашим рационом
Оптимизируем именно ваш образ питания, а не просто рекомендуем жесткую диету, вырванную из контекста.
Сначала добавляем полезное
Сначала включаем в рацион полезные продукты, чтобы получать качественные белки, жиры, минералы, фитонутриенты и пр., а уже потом убираем ненужное. Потому что так легче.
Оптимизируем здоровье
Работаем с питанием в общем контексте оптимизации здоровья. Поэтому также познакомим вас с техниками по работе с дыханием и движением, улучшению качества сна, повышению стрессоустойчивости.
Настройка этих элементов дает синергетический эффект, выводит вас на новый уровень энергии и сил.
Помогаем понять
Рассказываем, как работают различные системы организма, и как на основе этих знаний можно оптимизировать ваш конкретный образ питания. Мы работаем вместе с вами.
Учим работать самостоятельно
Наша система позволяет встраивать здоровое питания в свою жизнь самостоятельно и в своем темпе.
Добиваемся долгосрочных результатов
Наша с вами цель — долгосрочные и стабильные результаты, а не кратковременный нереалистичный забег в ЗОЖ.
Консультант — Галя Янович
Специалист Smart Health по здоровому питанию
Сертификат по диетологии Body Mind Nutrition Certification (канадский BodyMind Institute).
Изучала тему питания на международных семинарах/курсах Дэвида Вулфа (программы Living Nutrition, Nutrition 101 и пр.) и Доктора Габриэля Казенса (программа Spiritual Nutrition).
Консультант — Галя Янович
Специалист Smart Health по здоровому питанию
Сертификат по диетологии Body Mind Nutrition Certification (канадский BodyMind Institute).
Изучала тему питания на международных семинарах/курсах Дэвида Вулфа (программы Living Nutrition, Nutrition 101 и пр.) и Доктора Габриэля Казенса (программа Spiritual Nutrition).
На консультации:
Хочешь накормить человека один раз – дай ему рыбу.
Хочешь накормить его на всю жизнь – научи его рыбачить.
Выявим проблемы
Определим, что мешает достичь желаемых результатов, и как с этим работать.
Разберем работу систем в организме
Вы поймете, как взаимодействуют системы в организме, и как это можно использовать для улучшения самочувствия и решения конкретных проблем.
Поставим конкретные цели
Выявим вашу мотивацию, энергетические, временные и прочие ресурсы.
Подберем рацион
Решим, что следует добавить, а что вы готовы убрать из рациона.
Вы получите ответы на интересующие вас вопросы о продуктах.
Составим план
Составим реалистичный для вас план действий.
Оценим результаты
Каждые 10 дней будем отслеживать и корректировать рацион с учетом достигнутых результатов.
Результат
Вы получаете знания об основных принципах здорового питания и разработанные под вас стратегии внедрения желаемых привычек в вашу повседневную жизнь.
+ бонус
При заказе консультации вы получаете доступ к 2-х часовому курсу (в виде электронной книги и видео-роликов), в котором мы раскрываем общие принципы подхода Smart Health к здоровью.

Материал разделен на несколько «уроков», в конце каждого даются задания. После изучения курса вы сможете задать вопросы по пройденному материалу.
Как мы работаем:
Оставьте заявку
Наш специалист свяжется с вами для назначения первой встречи.
Ставим цель
Мы определим, где вы сейчас находитесь относительно желаемого результата. Определим вашу мотивацию и ресурсы (энергетические, временные и прочие).
Все это позволит поставить реалистичную и правдивую цель.
Составляем план действий
Работаем над списком продуктов, которые нужно добавить и решаем, что вы готовы убрать из своего рациона. Решаем, как именно вы будете вводить новые пищевые привычки в свой образ жизни.
Серия консультаций
каждые 10 дней
Между консультациями вы выполняете домашние задания. Также вы получаете доступ к 2-х часовому курсу о здоровом образе жизни Smart Health. На каждой последующей консультации разбираем достигнутые результаты, уточняем дальнейший план введения желаемых привычек.
Рекомендации
После завершения курса консультаций вы получите работающую стратегию и понимание того, как можно дальше изменять свои пищевые привычки с учетом ваших особенностей.
Условия и стоимость
Стандарт
Для тех, кому достаточно основ
4 990 ₽
  • 1 консультация длительностью 1,5 часа
  • Составление плана
    оптимизации питания
  • Домашнее задание
  • Доступ к курсу об общих принципах ЗОЖ от Smart Health
Оставить заявку
Премиум
для тех, кто берет от жизни максимум
19 990 ₽
  • 2 консультации длительностью 1,5 часа
  • Составление плана оптимизации питания
  • Домашнее задание
  • Доступ к курсу об общих принципах ЗОЖ от Smart Health
  • + 3 дополнительные консультации по 30 минут
  • Внесение корректив в программу питания по итогам каждой встречи
Оставить заявку
Перед консультацией вам нужно будет заполнить анкету и в течение 5 дней записывать все, что вы едите и пьете.
Вы получите материалы, которые нужно будет прочесть перед консультацией, чтобы заранее продумать вопросы и провести время максимально эффективно.