Онлайн курс
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Составляем грамотную программу тренировок, учитываем
индивидуальные особенности, задачи и ваш образ жизни.
Видеоуроки и конструктор из 100+ упражнений.
Старт в удобное для вас время у вас дома
8

видео уроков с пошаговыми инструкциями
160

минут видео контента в формате
"посмотрели - реализовали"
100 +

упражнений с видео и подробным разбором

Для кого этот курс?
Курс подходит вам, если вы:
Не знаете, что делать с переизбытком информации по тренировкам, получаете противоречивые советы.
У вас нет времени/желания ходить в спортзал.
Тренируетесь, но не получаете желаемого результата.
Быстро утомляетесь, нет сил заставлять себя тренироваться.
Испытываете дискомфорт и зажатость в теле из-за малоподвижного образа жизни.
Недовольны своим телом.
Этот курс научит вас тренироваться правильно, регулярно, и с удовольствием.
Хочешь накормить человека один раз – дай ему рыбу.
Хочешь накормить его на всю жизнь – научи его рыбачить.

С помощью нашей программы вы:
Усвоите принципы
правильных тренировок и здорового образа жизни, вы получите не разрозненные лайф-хаки, а продуманную программу, основанную на современных научных исследованиях.
Получите знания
для введения этих принципов в свою жизнь.
Составите подходящую
программу тренировок
с помощью пошаговой инструкции и конструктора из более 100 упражнений.
Узнаете, как повысить эффектив-ность
тренировок через питание, сон, дыхание и стресс-менеджмент.
Повысите свою работо-способность,
выносливость и стрессоустойчивость.
Улучшите осанку, избавитесь от дискомфорта
в спине, шее и суставах.
Улучшите внешний вид,
станете более уверенными в себе.
Получите ответы на свои вопросы
в закрытой группе в Facebook. Сможете присылать видео для разбора техники движения.
Как это работает:
Оплачиваете курс
Получаете доступ к курсу. Курс будет вам доступен в течение полугода.
Смотрите 1-ую часть курса
Эта часть состоит из 3 видео, из которых вы поймете, как результаты ваших тренировок зависят от вашего образа жизни: умения справляться со стрессом, качеством сна, питания.
Формат "послушали - сделали задания".
Смотрите 2-ую часть курса
Здесь 2 видео. Вы поймете, как современный образ жизни влияет на вашу скелетно-мышечную систему. Следуя инструкциям, вы пройдете 5 тестов. Результаты тестов позволят вам грамотно подобрать упражнения для воосстановления баланса скелетно-мышечной системы.
Смотрите 3-ю часть курса
Здесь вы выбираете нужный вам уровень тренировок и подходящие именно вам варианты упражнений. У вас есть возможность присылать мне вопросы, а также видео тестов и упражнений для разбора техники.
Действуете
Теперь у вас есть готовый план действий. Вы также понимаете, на каких принципах основан этот план. Поэтому в дальнейшем вы сможете модифицировать свои тренировки и развиваться дальше.
Тренер — Михаил Нога
Сооснователь компании SmartHealth
Сертифицированный специалист по фитнесу и движению (сертификаты Postural Restoration Institute, CPPS/L2, FMS, ISSA), по дыханию (сертификаты Oxygen Advantage и Postural Respiration), а также по питанию (сертификат Precision Nutrition).
Тренер — Михаил Нога
Сооснователь компании SmartHealth
Сертифицированный специалист по фитнесу и движению (сертификаты Postural Restoration Institute, CPPS/L2, FMS, ISSA), по дыханию (сертификаты Oxygen Advantage и Postural Respiration), а также по питанию (сертификат Precision Nutrition).
Стоимость курса
всего 1 Р
Made on
Tilda